在我们平时的日常生活中，腰酸背痛是一个极为常见的现象，十个人里好像就有七八个人会出现腰酸背痛的现象，也正是因为这种现象的存在，给很多人都造成了不小的困扰，那么这种现象到底是怎么产生的呢？导致腰酸背痛的原因具体有哪些呢？
1、伏案久坐
现在大部分上班族的工作都是需要伏案久坐的，再加上他们在日常生活中经常性的低头玩手机玩电脑，平时也缺乏足够的运动，长期影响下来，腰背部肌肉劳损严重，继而导致腰酸背痛的症状出现。
2、不良习惯
大多数人的腰酸背痛是受不良习惯的影响所造成的，这些不良习惯包含有不良站姿、不良坐姿以及不良走姿等，很多人坐着的时候喜欢葛优躺、站着的时候喜欢稍息站、走路的时候姿势也不正确，在这样长时间的影响下，就很容易导致腰酸背痛的情况出现。
3、过度劳累
过度劳累也会导致人们出现腰酸背痛的情况，这主要是因为长期过度劳累，会给腰背部增加很多的负担，导致背部肌肉劳损和腰部肌肉劳损的情况出现，久而久之，就形成了腰酸背痛的情形。
4、不合理睡姿
睡姿有问题也会增加出现腰酸背痛的风险。良好的睡姿不但能让身体舒坦，还能拥有好的睡眠，但如果睡姿不正确，经常喜欢蜷缩睡、趴着睡，这样不仅睡眠质量会受到影响，还会导致腰酸背痛的情况出现。
5、受凉引起
腰背部受凉也很容易导致腰酸背痛的情况出现，这主要是因为腰背部受凉，会导致局部的血液循环受到阻碍，从而出现缺血性病症，而这一病症最为常见的现象就是会出现腰酸背痛的情况。
以上五种就是导致腰酸背痛的原因所在，可以看出，大部分因素是不良习惯造成的，所以在日常生活中要尽量避免以上这些不良习惯，这样也能给身体减轻苦楚，让生活更加顺心。
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