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产后盆底肌松弛的调理方法
时间：11/25/2021 4:37:21 PM来源：本站作者：管理员点击：14 盆底肌松弛
导读： 盆底肌松弛的危害是非常大的，而产后的女性是盆底肌松弛的高发人群，那么产后盆底肌松弛的调理方法有哪些呢？本篇介绍了多种方法可供参考哦。 -
盆底松弛是女性在生育之后容易发生的症状，特别是生了几个孩子的妈妈，盆底肌肉松弛的情况更加严重。盆底肌松弛很容易出现尿不尽，漏尿的情况。盆底松弛会影响患者的身心健康，一般孕后的女性很容易得妇科方面的疾病，有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量，一旦有盆底松弛的现象请及时的就诊治疗，不要耽误了最佳的治疗时间，那么产后盆底肌松弛的调理方法有哪些呢？
1、盆底肌训练、凯格尔训练
吸气放松盆底肌+呼气收缩尿道，阴道及肛门，每天缩紧不少于3秒，再慢慢放松，每次做15~30分钟，每天2~3次。
2、憋尿法
这里说的憋尿法，并不是指的是要一直憋尿。而是指我们在排尿的时候可以不用一次性尿完，可以分几次循序排尿完成。同时可以做一次收紧肛门的动作，然后过几秒后逐渐放松。通过这样的憋尿法，如此反复做20-30次左右，也能起到一定的恢复产后盆底肌松弛的效果。建议产后的有发生盆底松弛的女性可以尝试一下。
3、物理或其他治疗手段
如果以上说的方法对你无效或者说起不到比较明显的效果。那么建议就是可以去医院做一些物理治疗比如生物电刺激疗法，或者是遵医嘱用药，必要时则可以手术解决。要知道盆底功能锻炼可以有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生风险，其主要方法有盆底电刺激与肌肉训练，盆底电刺激可提高肌肉神经细胞兴奋性，常用的临床肌肉锻炼Kegel法可使女性在分娩后尿失禁得到有效防治，但是严重的脏器脱垂，还是需要手术复位。
4、中医疗法
盆腔脏器脱垂，相当于中医的“阴挺”的范畴，阴挺以虚证为主，气虚、肾虚常见，以“陷者举之”“脱者固之”为原则，治疗时主要应用益气升提、补肾固脱之法，或补脾或固肾或者脾肾同治。合并湿热者，辅以清热利湿。气虚型方药用补中益气丸加减，肾虚型方药为大补元煎加减。
此外结合针灸治疗，效果更佳：
①气虚者，取督脉、足太阴、阳明经穴为主。针刺补法并灸。取穴：百会、气海、维道、足三里、三阴交等。
②肾虚者，宜调补肾气，固摄胞宫，取任脉，足少阴肾经穴为主。取穴：关元、子宫、照海等。
如果产后盆底肌松弛的情况得不到改善，那么随着女性年龄的增大，就可能让症状越发明显。如果盆底肌松弛的情况得不到及时缓解，还可能会影响到夫妻生活，甚至造成压力性尿失禁。再严重一点，就是子宫脱垂的最严重一级，也就是子宫本体完全脱出阴道外。
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