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女性更年期肠胃功能紊乱怎么调理？
时间：12/29/2021 3:52:14 PM来源：本站作者：管理员点击：31
导读： 女性更年期期间，随着卵巢功能的减退和小时，体内激素水平也会失衡，内分泌会发生很大变化，身体会出现更重不适感。 -
更年期是每个女性都会经历的阶段，医学上指男女性机能进入衰退的时期，一般多指女性在四十至六十岁间，排卵停止，生育期结束，而内分泌产生变化的时期。在此阶段内卵巢功能会大大减退和消失，体内的激素水平也会失去平衡，内分泌发生紊乱等身体不适症状，其中包括女性更年期肠胃功能紊乱，那么女性更年期肠胃功能紊乱怎么调理呢？
女性朋友面对更年期肠胃功能紊乱时，应考虑饮食、作息、运动、心理和补充雌激素等方面入手，避免健康受到更多影响。
饮食调理
女性在出现更年期肠胃功能紊乱症状时，应该应少食多餐、以清淡食物为主，且千万不要暴饮暴食，不要吃过于滋补的食物，否则会加重肠胃负担，导致胃肠功能紊乱症状变得严重。另外研究发现，黄豆当中含有大量大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，具有双向调节女性体内激素水平的作用，因此大豆异黄酮安全性非常高，女性朋友更年期可以多吃一些黄豆或者黄豆制品。
保证睡眠
睡眠是人修整身体的最好方法。睡眠是人体生长的营养素，睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。
坚持运动
女性在更年期应该每天饭后出去散步，并且坚持一项有氧运动，不要整天自己闷在家里。适当进行运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，排泄出体内堆积的垃圾和酸性物质，同样可以起到缓解肠胃功能紊乱等更年期症状的作用。
补充雌激素
女性更年期如果出现了非常严重的肠胃功能紊乱症状时，可以到医院检查体内的雌激素水平，根据自己的体质情况遵医嘱服用含有雌激素的药物，比如把雌激素联合黄体酮一起使用可有效缓解和治疗更年期综合症。
保持心情愉悦
女性的更年期症状严重程度和心理状态有很大关系。如果工作压力、生活压力和更年期自我暗示等多方面的压力无法缓解时，也会导致肠胃功能紊乱症状发生和加重，所以去做些喜欢做的事情，缓解身体上的不适感，要知道更年期的肠胃功能紊乱和其他更年期症状都是很正常的，只要及时调整，就会安全度过。
女性更年期肠胃功能紊乱的调理中，还应注意禁止抽烟、喝酒和喝咖啡等刺激性行为，如果症状严重，也可以服用药物来进行调节，比如可以服用维生素b1谷维素调节制动神经，不过所有的药物缓解，都应遵医嘱。
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