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坚持中医养生三个好习惯，让你“重振雄风”
时间：8/11/2021 3:15:21 PM来源：本站作者：管理员点击：24 中医养生
导读： 中医养生通过泡脚促进血液循环，通过食物补充锌提高精子活力，通过睡眠保持身体健康，增强性功能。 -
中医养生，我们都知道，随着年龄的增长，尤其是中年以后的男性，我们的精力会慢慢下降，让人感到力不从心，怎么办呢？这个时候一定要注意合理的饮食，睡眠，锻炼，都是很重要的。
1、饮食多补锌
大自然创造了很多天然富含锌食物，藏须参就是其中之一，它富含在平日里最不起眼的锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力。
材料：藏须参3克，覆盆子10粒，须木根4-5克，这些食材用开水闷泡10分钟，趁热饮下即可，可以反复2-3次。
2、睡前泡脚
大家应该都清楚，不管是对谁来说，脚都可以说是我们人体的第二心脏，如果每天晚上睡前能用热水泡脚，并养成一种习惯，长期以往，能很好地促进血液循环，疏通经络，对于中年男性朋友来说，还可能起到滋养肾经的作用，达到一个很好的养生效果。
3、坚持准时睡
在睡眠方面比较讲究，每天晚上11点前睡觉，早上6点起床，而中午必有一个小时的午睡。中医觉得，中午要睡一个小时，这样才能进入深睡眠，才能起到休息大脑的作用。规律的睡眠对于健康非常重要，打破自己的生物钟真没什么好处。只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。头晕头疼，记忆力、注意力下降还算好的，如果不巧你是慢病患者，一不小心就可能诱发心血管疾病。
肾是人体非常重要的器官，肾不好身体就会出现各种疾病，给我们的工作和生活都带来很大的困扰，一般我们只要保持良好的作息习惯，多注意日常的饮食，对保持肾的健康是有很大帮助的。
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