-
孕后期便秘频繁的因素
时间：8/18/2021 2:33:37 PM来源：本站作者：管理员点击：5 便秘
导读： 怀孕后期体内激素变化影响了肠胃蠕动，造成持续性便秘，可以通过适量运动，戒掉辛辣的食物不给肠胃造成负担，再加上多喝水保持良好的心情来改善便秘。 -
怀孕之后很多妈妈都会有便秘的困扰，尤其到了后几个月这种情况还会加剧。因为孕期妈妈体内激素的变化会影响肠胃蠕动，降低消化功能，那么如何改善这个现象呢？
1.适量运动
孕期妈妈会行动不便，但是也不可以长时间躺着或坐着，适量运动对妈妈的身体有好处，多出去走走还能赶走孕期的沉闷，让妈妈心情变好。出门逛逛街是不错的选择，只是妈妈最好不要赶在人多的时间段，环境太拥挤的话容易发生意外。
2. 少吃辛辣食物
孕期妈妈的口味会发生变化，很多妈妈在怀孕之后喜欢吃辣的或者酸的，但是口味过重的食物妈妈还是少吃为好，尤其是辛辣的食物，它们是造成便秘的一个重要原因。食物太辣妈妈吃了胃部会有灼热感，不仅容易上火还会给肠胃造成负担，所以喜欢吃辣的妈妈在孕期要忍着。
3. 多喝水
身体缺水会让大便干燥，也会造成便秘，所以孕期妈妈要给身体补充充足的水分。孕期喝水不仅能够防止便秘，让皮肤保持水润，还会让羊水量充足保证胎儿的新陈代谢。有的妈妈会喝纯净水，但是其中的水分子不容易被人体吸收还可能造成身体微量元素的缺失，白开水是妈妈补充水分的最佳选择。
4. 保持好心情
妈妈在孕期生怕做错了什么事影响胎儿健康，所以会有紧张的情绪，这也会对排便造成影响，如果妈妈出现排便困难的问题，心里会抗拒上厕所，这样一直憋着会让便秘的情况变得更加严重。所以妈妈不要太过于紧张，轻松地度过孕期的每一天，不仅自己的身体不适感会减少，胎儿发育也会更健康。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/bisexual/info-787.html
-
热门标签
热门文章
-
孕晚期情绪波动对宝宝的影响2021-08-18
-
孕晚期--准妈妈怕热2021-08-16
-
孕妇胃痛的原因及缓解胃痛的方法，如果无法缓解，一定要及时就医！2021-12-23
-
蜂蜜是个好东西，孕妇能喝蜂蜜吗2022-01-13
-
孕晚期分泌物增多的原因2021-08-18
-
有早产迹象怎么办？中医帮助你有效调理|早产的中医辨证治疗2023-03-14
-
产前焦虑症有哪些症状2021-09-14
-
做好这几点，可有效预防早产|预防早产的方法2023-03-14
-
孕妇能喝酸梅汤吗？2021-12-23
-
孕晚期见红的原因，怎么进行身心护理2021-09-29
-
孕晚期失眠怎么解决2021-08-18
-
孕妇不能喝的蜂蜜有哪些，孕妇喝蜂蜜的禁忌是什么2022-01-13
-
最新文章
推荐文章
孕妇尿频的原因有哪些？常见因素有这几个 女性朋友在怀孕后，生活、饮食、身体等各个方面都要引起重视，稍有不注意就很容易会引起一系列的不适症状，尿频就是其中之一，那么孕妇尿频的原因有哪些呢？
什么是妊娠合并症？妊娠合并症的症状有哪些？ 红枣的功效与作用有哪些，孕妇吃红枣应该注意什么 孕晚期见红的原因，怎么进行身心护理