【提高抵抗力灸概述】
抵抗力是指人体抗御疾病的能力。灸疗能促进全身血液循环的改善,同时也相应地增强了淋巴系统的功能,淋巴细胞对外有抑制病毒、细菌的防卫作用,对内也有抑制致病菌的作用。淋巴循环的加快,可以促使淋巴细胞不断产生抗体,从而增强了人体的免疫功能。此外,灸疗还能提高网状内皮系统的吞噬功能,增加机体的细胞免疫和体液免疫能力。因此,艾灸能提高人体的抵抗力,对免疫功能低下的人群预防感冒或其他疾病的预防有着重要意义。
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【艾灸取穴】
灸序 | 穴位名 | 参考温度(℃) | 参考时间(分钟) | 备注 |
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第1天 | 大椎 | 54 | 30 | 单穴 |
足三里 | 48 | 30 | 双穴 | |
神阙 | 54 | 40 | 单穴 | |
第2天 | 身柱 | 54 | 40 | 单穴 |
风门 | 52 | 30 | 双穴 | |
神阙 | 54 | 40 | 单穴 | |
第3天 | 关元 | 54 | 60 | 单穴 |
肺俞 | 54 | 40 | 双穴 | |
神阙 | 54 | 40 | 单穴 | |
第4天 | 膏肓 | 54 | 40 | 双穴 |
三阴交 | 48 | 40 | 双穴 | |
神阙 | 54 | 40 | 单穴 |
注:以上4日穴循环灸,20次一疗程。
【艾灸体会】
艾灸增强抵抗力效果显著,一般艾灸1个疗程即可收效。平时也可经常施灸,可增强体质,预防疾病。
适当安排体息,不可过度劳累,特别注意睡眠充足,以免抵抗力下降。
[药方] 生黄芪15克、银花15克、柴胡10克、黄芩10克、板兰根15克、贯仲15克、苍术10克、生苡仁15克、防风10克、生甘草5克、藿香10克。
[用法] 水煎服。一般服用3~5副,每日一副,早晚各一次饭后服。
【参芪牛肉汤】
[食材] 牛肉500克、党参50克、生黄芪50克、白术25克、红枣10个、生姜25克。
[做法] 将牛肉洗净,入滚水中煮3分钟捞起,切成小块。生姜切片。黄芪、党参、白术洗净后切片,放入纱布袋中。汤锅中加水约1500毫升,放入牛肉,煮沸后加进药袋及姜片、红枣,继续煮30分钟后,改用小火炖两小时,至牛肉熟透,调味后即可食用。
[功效] 益气补肺、养心安神、强身健体。
[备注] 感冒、体内有热的人不宜食用。
【百合肉片】
[食材] 百合25克,瘦猪肉250克,水发玉兰片25克,水发木耳10克,食盐3克,味精、料酒、醋、葱、姜片、湿淀粉、食油各适量,鸡蛋清2个。
[做法] 将百合片洗净,放沙锅中加少许水煮软备用。葱、姜切片,玉兰片切小片,木耳去杂质,用淀粉、味精、料酒、醋兑成汁。猪肉切薄片用食盐、料酒和蛋清淀粉抓匆上浆。起锅放油烧热,放人肉片滑透倒出控油。另起锅放底油烧热,放葱、姜、木耳、玉兰片后,放人肉片。百合,倒人白汁翻炒均匀即成。
[功效] 质嫩清香,具有清肺、解热、滋补、补脑、健身、润肺、抗衰老等。
【夹心荸荠丸】
[食材] 嫩荸荠15个,猪腿肉250克,食盐、味精、料酒、干淀粉、鸡汤各适量,鸡蛋清1个。
[做法] 荸荠洗净后去皮,切成3~4片。猪腿肉斩成肉茸,加盐、料酒、味精、蛋清,搅拌上劲,按荸荠大小做成小丸子待用。取两片荸荠拍上干淀粉,中间夹一只肉丸子,稍稍压扁,使之成为荸荠状。蒸笼上旺火,将制好的夹心荸荠丸放入蒸笼内蒸10分钟,待肉熟将锅离火,取出夹心荸荠。另取锅将鸡汤烧开,加盐、味精调正口味,勾成薄荧,浇于夹心荸荠丸上即成。
[功效] 能抗菌,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有抑制作用。
【虫草扒肘子】
[食材] 猪前肘1个约重1000克,冬虫夏草10条,食盐、料酒、酱油、白糖、葱、姜、大料各适量,植物油1000克(实耗75克)。
[做法] 虫草洗净泡开,然后用沙锅煮五成熟捞出。猪肘刮净毛,将腿肘部开留一节肘,用开水煮七成熟捞出擦去油水,抹糖色,下热油锅中炸焦黄色皮起小泡捞出,里面改一下刀,但不能切破皮。用大海碗或小盆将财皮朝下装好,上边放虫草,添水放葱、姜、大料、食盐、白糖、酱油,上笼蒸到肉烂皮软熟透取出。拣去葱、姜、大料不要,将计滗锅内烧开,勾稀荧,淋明油。肘子扣汤盘中,浇汁即可。
[功效] 清肺滋补,补脑益阳,填精益髓。可用于肾虚阳病,腰膝酸痛,肺虚久咳,神经衰弱,病后体虚等症。也可用于平时滋补。