肾气，中医名词，指的是肾精所化之气，其反映了肾的功能活动，对于人体正常生命活动来说是极为重要的，若是由于各种原因导致肾气出现不足的现象，就很容易会导致一系列不适症状的发生，如四肢乏力、腰膝酸软等，那么该如何进行调理呢？下面就带大家来了解一下肾气不足吃什么食物比较好。
肾气不足吃什么食物
1.补肾的食物
肾气不足患者平时须多吃一些能够补肾的食物，包括韭菜、枸杞、鹌鹑、泥鳅等，这些食物都有着很好的强肾补肾之效，肾气不足患者平时则可以选择适当吃一些，有益健康哦。
2.黑色食物
中医理论中，食物的颜色与体内的五脏都属于相互对应的关系，黑色的食物能够入肾经，可起到很好的补肾强肾之效，因而肾气不足患者平时可以选择适当吃一些这类食物，有利病情的改善。
3.坚果类食物
常见的一些坚果类食物是有着一定的辅助补肾之效的，如栗子、腰果、核桃等，大家在平时则可以选择适当吃一些。
4.动物肾脏
俗话说，吃啥补啥，这是有着一定道理的，肾气不足患者平时则可以选择适当吃一些猪肾、羊腰子、牛肾等食物，是能够起到一定的补肾之效的。
肾气不足食疗方推荐
1.枸杞猪腰粥
材料：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许
做法：将猪肾去内膜，切碎后与枸杞、粳米、少许葱姜食盐一同放入锅中煮成粥即可
功效：益肾阴、补肾阳、固精强腰
2.芡实核桃粥
材料：芡实20克，核桃仁3：5克，糯米60克，红枣15克，白糖适量。
做法：糯米淘洗干净，泡40分钟；芡实捣粉，加水调成糊；红枣洗净去核，切丁；核桃仁沸水焯过，去皮切丁；锅置旺火上，加入适量清水，倒入糯米，烧沸后改文火煮到将熟时，加入芡实粉糊，边加边搅，放人核桃丁、红枣丁再煮沸10分钟，调入白糖即可
功效：补肾强身
3.山药肉圆
材料：铁棍山药、肉糜、小米、鸡蛋、鹌鹑蛋、胡萝卜、料酒、生抽、花椒粉、白糖、生姜、葱末
做法：山药刨去外皮切薄片，放入盘中，再放入烧开的蒸锅中，大火蒸30分钟。洗好的鹌鹑蛋冷水放入锅中，先泡十分钟，再开中小火烧到沸腾，烧五分钟；肉馅放入碗中，再放入小半勺食盐、料酒、生抽、花椒粉、白糖、半个鸡蛋清、葱末、生姜，上手朝一个方向搅拌均匀，腌制20分钟备用。胡萝卜去蒂以后切片，平铺在盘底备用；鹌鹑到烧的时间到时，捞出放在凉水中过凉，剥去鹌鹑蛋的皮，放入碗中备用。山药蒸的时间到时，夹出晾凉，再用勺子碾碎，倒入肉糜碗中，搅拌均匀以后备用；取一块肉糜，揉圆压扁，中间放上一个鹌鹑蛋，再像包包子一样把口收紧，再裹上一层提前两个小时泡好的小米，放入胡萝卜盘中，放入烧开的蒸锅中，大火蒸20分钟，时间到时夹出，撒点葱花点缀美味即成
功效：强健脾胃、滋补肾脏、养肾精
4.海参杞参汤
材料：海参150克，党参和枸杞子各12克
做法：将以上材料处理好后一起煮大约60分钟左右加入味精、油、盐等调味品即可
功效：补气益肾、生精养血
通过以上介绍，想必大家也都了解肾气不足吃什么食物比较好了，肾气不足患者平时还须多多注意自身的饮食和生活习惯，可以选择适当吃一些以上几类食物，有益病情的快速改善。
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