湿热壅滞，中医病症名，也就是指湿热邪气壅滞气机所致的，以身热口渴、头身沉重胀痛，胸闷腹胀，脘痞呕恶，便溏不爽，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数等为常见症的证候。是较为常见的一种病症，常见于腹痛、有头疽，那么对于此病该如何进行改善呢？下面就带大家来了解一下湿热壅滞的调理方法有哪些。
湿热壅滞的调理方法
——饮食调理
1.增加清热利湿食物：湿热壅滞患者可以选择适当吃一些能够清热利湿的食物，如绿豆、薏苡仁、冬瓜、红小豆、苦瓜等，有利于病情的快速改善。
2.避免辛辣油腻食物：如羊肉、葱、蒜、狗肉、辣椒等热象较明显的食物，以及油腻、煎炸食品，以免加重体内湿热邪气。
——中药调理
湿热壅滞患者需在专业医师的指导下来选择使用药物进行调理治疗，常见的用药有黄连、栀子等，需根据患者的具体情况来选择合适的用药。
——针灸与拔罐疗法
1.针灸：选取足三里、中脘等穴位进行针灸刺激，可调节脾胃功能，缓解湿热积滞所致不适。应由经验丰富的医师操作，以确保安全有效。
2.拔罐：利用负压吸附于人体皮肤表面，促进局部血液循环，能够达到较好的祛除湿邪效果。对于外感风寒湿邪所引起的关节酸痛等症状具有一定疗效。
——生活调理
1.运动锻炼：选择慢跑、平地走、爬山等运动，使身体微微汗出，促使湿热之邪从汗液排出。同时，运动还能加剧脾胃运化，有助于湿气祛除。
2.起居环境：湿热壅滞患者需注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。
3.作息规律：建议晚上11点之前睡觉，早晨不懒床，给予身体充足的恢复时间，以改善湿热体质导致的身体困重、白天嗜睡、晚上精神等症状。
——精神调养
湿热壅滞患者平时还需注意自身的精神调养，保持良好的心态，可以选择通过读书、运动、听音乐等方式来放松心情，有利于病情的快速改善。
以上就是对湿热壅滞的调理方法的介绍，想必大家也都有了一定的了解，湿热壅滞对于人体各方面的影响都是较大的，大家在平时还需多多注意自身的身体状况，若是出现了此病症状则需引起重视，及时进行调理治疗，减少对自身的损伤。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-13802.html
