这几日，多地的温度都在持续走低，下一波冷空气还在快马加鞭的赶来，虽然看时间表我们还在阳历十月份农历九月份，也就是还处在秋季，但是这个温度已经低到了冬季的标准。所以最近大家都一个感受“好冷、冷死了”，但是有的人一边感叹好冷，一边却什么保暖措施都不做，例如穿着单薄，露这露那......就像前几天和大家说过露脚踝那点事儿，冬天露脚踝是多数年轻人都有过的，但是露脚踝的危害有多大，想必大家也是有所了解了的。
但是今天要说的也是大家容易暴露在外，保暖措施不到位的部位，那就是我们的脖子，脖子真的是一年四季都暴露在外，而且还是非常容易忽视这个地方的保暖，因此今天我们就来聊聊脖子受寒的危害以及如何保护它吧。
脖子承接着我们的大脑和身体，对我们身体来说有多重要不言而喻，但是大家可能不知道脖子里有很多器官，包括一些神经静脉，一些动脉和静脉，以及甲状腺和喉部，以及布着淋巴结等，所以对这个部位的保护要做好。脖子长期的受凉不仅会导致颈椎病的出现，还会使血管收缩，还会使得肌肉持续的痉挛收缩，从而加重血流循环障碍，有可能导致脑供血不足、引发头晕、记忆力下降、眼花等症状。其中最常见的就是造成颈椎问题了，因为长期处于受凉的情况下，这样寒湿之气进入颈椎内，就会导致颈椎受凉疼痛，特别是本来颈椎就不好的人，再不做好保暖措施的话，那么颈椎问题就会雪上加霜。
俗话说“颈椎受伤，牵连全身”，例如现在人很普遍的颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕等症状，特别是在颈部活动后，眩晕强烈，又时候抬头挺胸，忌猛回头这样的动作都做不了。所以我们要好好的保护起来。下面就来告诉大家两个方法，缓解脖子受凉引起的不适症状。
一、理疗、热敷
对于脖子受凉后肌肉血液供应不足引起的脖子疼痛的不适症状，往往可以通过热盐、热毛巾或是热中药包外敷的方法来进行缓解；长期性的脖子不适可以试着通过电疗、针灸或是穴位按摩等理疗的方法来进行缓解。
二、拉伸肩颈、放松肌肉
专家表示，拉伸肩颈或是其他活动颈部的动作，也可以达到一定的活血止痛的效果，常见的有双手握住后颈做扭动头部的动作或是双臂向后伸展做扩胸的动作之类的；在这边要特别提示的是，一定要根据自己的脖子状况量力而行，切记不要猛然做大幅度的抬头或是低头的动作，对于脖子有问题的人来说，以免出现突然猝倒的情况。
实际上，预防受凉才是重点，那么防止脖子受凉，建议穿高领衫上衣外套，或是用围脖防寒保暖，防止颈部受凉，尤其是再寒冷的天气，千万不要让脖子光溜溜的露在外面；另外，夏季吹空调的时候，因为人的汗毛孔是张着的，更要记得专门给脖子做保暖；睡觉也应注意保暖，避免颈肩膀暴露在外着凉。
此外，保护我们脖子的方法还有很多，例如晚上睡觉选择一个适合的枕头，早晚可以揉搓耳朵以及脖子放松颈部肌肉，不要久坐以及久爬、低头，都是对我们颈部的保护，希望大家通过本篇的介绍，能对脖子的保暖和保护措施都做起来哦，让我们都拥有一个健康的身体。
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