惊蛰节气的到来，也预示着仲春的到来，这个时候的气候会变得越来越暖和，那么惊蛰养生方法中，中医还会常常提到的就是惊蛰节气推拿，这种养生方式是非常好的调理身体的方法，那么下面我们就一起来了解惊蛰节气推拿吧。
首先是惊蛰节气推拿的好处：
1、促进血液循环，排毒养颜
一整个冬季我们都属于“藏”的状态，那么到了春季我们就要通过一些方式来提高我们的血液循环，惊蛰节气推拿保健，能够改善皮肤的血液循环、营养供给，让原本松弛干燥的皮肤逐渐恢复润泽光滑而富有弹性。
2、促进脂肪代谢，塑身健美
冬季运动的人比较少，而且休假期间很多人都是多食、少动，这样很容易储存脂肪，影响形体美观，惊蛰节气推拿能够帮助加速身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧分解，有效减脂塑身，维持形体健美。
3、消除身体疲劳感
惊蛰容易出现春困春乏的情况，惊蛰节气时推拿，对身体穴位、经络的刺激，能够有效缓解紧张、疲劳感，并且通过神经的作用，能够帮助调节兴奋抑制，恢复正常生理功能等等。
既然好处这么多，那么下面给大家推荐几个常用的，适合惊蛰节气推拿的穴位和方法吧。
1、复溜穴
取穴：位于小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。(太溪穴直上2寸,跟腱的前方。)
手法：用大拇指按揉大约3-5分钟。也可以用艾灸灸5-10分钟。
功效：复溜穴是肾经穴位，主治各种汗证，汗多自汗、盗汗等问题，还可以治疗脾经和肝经的部分疾患。
2、阳陵穴
取穴：阳陵泉穴在小腿的外侧，腓骨小头部下方凹陷处。这个穴位也不难找，小腿的正面中央有一根非常明显的骨头，叫胫骨，在胫骨的外侧，用手去摸，能摸到一根稍微细一点的骨头，这根骨头便叫做腓骨，而腓骨靠近膝盖，这一端的前下方有一个凹陷，那里便是阳陵泉穴了。
手法：每天早晨或上午按揉100次。
功效：阳陵穴是胆经的合穴，具有疏肝理气、清热利湿、利胆和胃之功效。
经过一个冬季，身体各脏器的功能仍处在比较低的状态，四肢关节、肌肉还处在“苏醒期”，所以我们可以提高惊蛰节气推拿这种方法来促进我们身体的“苏醒”。例如即便是简简单单的多伸懒腰也是非常不错的方法哦。
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