在日常生活中，肚子胀气是一种很常见的现象，很多人也因为肚子胀气受到了很多的折磨，因为肚子胀气会影响食欲，导致大幅消瘦等情况的出现。但是很多人会表示疑惑，明明没有吃很多东西，为什么会出现肚子胀气呢？那么我们就来看看肚子胀气的原因究竟有哪些。
1、作息不规律
关于肚子胀气的原因第一点是作息不规律。作息不规律对于现在的年轻人来说是普遍存在的现象，是非常常见的现象，作息不规律会导致饮食不规律，通常都是昼夜颠倒的状态，长时间影响下来，就会导致肠胃功能失常，负担加重，从而产生肚子胀气症状。
2、偏食挑食
说到偏食挑食，很多人应该都感同身受，有一部分人偏爱肉食、碳酸饮料，不爱吃蔬菜，又有一部分人爱吃腌制的食品，例如腌制咸菜、腌制腊肠、腌制鱼肉等，而这些均属于不良厌食习惯，都可能会导致消化不良，从而引发腹胀的情况。
3、不良饮食习惯
上面说到了肚子胀气的原因是偏食挑食，这一点我们要说的是不良饮食习惯，例如不爱吃饭快，咀嚼少，这个是很多人都有的习惯，吃饭太快在食物还没充分咀嚼的时候就吞咽下去了，消化液和食物没有得到充分的融合，最终导致出现了消化不良现象，从而引发肚子胀气。
4、便秘
关于肚子胀气的原因还有就是便秘引发。因为人在便秘的情况下，那肯定肠道蠕动的速度很慢，肠胃功能下降伴随着消化不良，而肠道蠕动慢的话肠道会积压很多的气体，不仅会出现胃胀气现象，可能还会导致肠鸣。
5、不良情绪影响
除了以上几点之外，肚子胀气的原因还包括不良情绪的影响，如果人们一直处于焦虑、抑郁的情绪中、身体的每个器官都会受到影响，胃部也一样，会导致肠胃的植物神经功能紊乱，从而引发胃胀气。
由此可见，肠胃是很脆弱的，平时的不良习惯都是导致肚子胀气的原因，所以不良习惯是不可取的，平时在吃饭时注意细嚼慢咽、保持作息规律、不要挑食偏食。
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