本身做瑜伽是一种非常养生保健的运动，但是瑜珈应选用适当的练习方法，而且在做一些瑜伽训练之前还应该测试自己是否适合，否则会产生不良后果，尤其是关节的灵活度不好的人群一定要谨慎。那么本篇就将为大家介绍女性长期错误练习瑜伽的危害是什么？下面一起来了解吧。
——女性长期错误练习瑜伽的危害
1、韧带损伤
这是最常见的一种危害了，有的是因为在练习之前没有做好热身活动，从而导致的韧带拉伤，还有的人是因为做了错误的瑜伽动作，不在自己的承受范围内的联系就很容易导致韧带出现问题，其次经常错误练习同一个姿势也是可以对一些部位的韧带造成伤害。
2、骨节移位
因为我们的瑜伽动作有非常多的姿势，有的姿势比较具有难度，如果没有基础没有老师教导的话，很容易出现问题，例如一些需要肩颈成直角倒立起来的姿势，容易会给颈椎骨造成很大的压力，导致颈椎骨骨节移位，颈椎关节错位，导致颈椎间盘突出等，比较严重。
3、脊神经过伸性损害
这是一种比较严重的危害，在瑜伽健身中有一种姿态叫做骆驼式，是将腰往后仰两手撑地，此姿势非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，最严重的还可能损害脊神经，在医学上称为过伸性损害。
此外，对于本身就患有颈椎病和腰椎病的人群来说，错误的练习瑜伽可导致疾病进一步恶化，出现诸多不良的身体症状，例如导致腿部或者上肢出现疼痛、麻木的感觉，严重时还会引起头晕等症状。
以上就是长期错误练习瑜伽的危害介绍，希望对大家有所帮助，从而鼓励大家一定要采取正确的瑜伽方式，避免对身体造成危害。
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