更年期综合征是一种由于女性步入更年期卵巢衰退，雌性激素分泌的缺乏而导致，多表现为烦躁不安、喜怒无常、经期异常等症状，对于这种病症患者可以在医师的指导下服用一些药物来缓解，同时还要加上日常的生活和饮食调理，那么更年期综合征的饮食宜忌都有哪些呢？
宜
1.更年期综合征患者平时可以适当吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、猕猴桃、橙子、苹果等。
2.对于月经频繁、血量较多的更年期综合征患者可以选择多吃一些如猪肝、鸡蛋、瘦肉等食物。
忌
1.由于更年期的女性极易发胖，因此要注意少吃一些高糖、高脂、高热量的食物，多选择低脂、营养丰富的食物。
2.更年期综合征患者要少吃一些辛辣刺激性的食物，如太辣的辣椒、浓茶、咖啡等，同时也要远离烟酒，减少这些食物对身体造成刺激。
3.对于阴虚内热型的患者要避免吃一些热性食物，否则很容易会加重内热，出现失眠、口渴等症状。
以上就是对更年期综合征的饮食宜忌的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，更年期的女性在平时须多注意这些饮食宜忌，减少对身体的进一步伤害，加重原本的症状。
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