肾气不足是中医中很常见的一种病理现象，可引起食欲不振、精神萎靡等不良症状，所以一旦出现肾气不足就要尽快地采取调理的措施，那么肾气不足如何调理可以缓解呢？下面一起来了解吧。
——肾气
1、中药调理
中医的治疗原则是补肾气，常用的中药有黄芪、丹参、西洋参、太子参等，常用的中药方剂有金匮肾气丸等。
2、养成良好的生活习惯
的确生活中的很多不良习惯会直接影响到身体健康，例如应避免熬夜保证充足的睡眠，避免暴饮暴食保证饮食有度以及起居有节等好习惯，平时还可以加上一些按摩等项目，促进肾脏健康。
3、适当的运动
生命在于运动，长期不运动比较容易导致亚健康，继而出现肾气不足，所以在日常生活中要坚持做一些运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、打太极等不会太激烈的，是补肾的好方法。
4、御寒保暖
锻炼身体要避免雾露风寒、汗出过多，尤其是在寒冷的冬季更应注意。养肾宜闭藏，不宜开泄过度。
5、其他
想要肾好还应做好拒绝乱补肾，做到房事宜节制，以防耗损肾精，保持心情愉悦等，都是利于身体健康的。
因肾气不足导致了不良症状的话，就要及时地采取调理缓解的措施，那么肾气不足如何调理的相关方法如上所述，以及大家一定要重视起来对于肾脏的保护哦。
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