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月经期饮食需要注意什么呢？

时间：8/19/2021 3:20:25 PM来源：本站作者：管理员点击：7 女性 健康

导读： 女人最很容易出現生理期难点，因为如果是食物都喜爱，夏天的状况下就喜欢吃生冷食物食物的食物，觉得吃凉的能够降温。因为过咸的食物吃太多的话，很容易导致身体水肿、心跳上升情况，导致女人们生理期不适

一、不必吃生冷食物食物食物

很多女人胃口好，也不挑食，是个吃客，酒足饭饱。这类女人最很容易出現生理期难点，因为如果是食物都喜爱，夏天的状况下就喜欢吃生冷食物食物的食物，觉得吃凉的能够 降温。比如经常吃冰棒、冰沙这种的，这类食物湿寒之气很重，吃多了身体内很容易堆积冷气。此外，阳澄湖大闸蟹等海鲜产品也不能吃太多，因为其寒凉。尽管海鲜产品色香味俱全，但是月经期的状况下就务必戒口，否则冷气侵入身体，导致经期排出去受阻，就很容易出現月经疼痛难点。

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二、不必吃过咸的食物

每一个人的口味是不一样的，一些女人喜欢吃口味比较重，喜欢吃咸一点的食物，尤其爱吃酸菜、腌猪肉等，因为这类食物很咸，她们觉得吃起来很有味道。平常吃一些是可以的，但是月经期一点都不能吃。因为过咸的食物吃太多的话，很容易导致身体水肿、心跳上升情况，导致女人们生理期不适难点加重。假如两腿浮肿情况严重的话，不好行走，因为每走一步全是会感觉疼痛。

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三、无须大补

很多女人觉得月经期会流失很多的血液，而血夜中含有身体中一部分的微量元素。如果不马上弥补的话，会出現缺乏维生素a的难点。而且听到月经期新陈代谢快，食物吃再多都不易发胖。因而，下意识在月经期的状况下暴食暴饮，这样子并不是对的，这时候大补得话会提高月经量，让月经期变长，最终造成 生理期异常。所以说，女人们在月经期的状况下，用餐要不能盲目从众，要适当用餐。

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