中医理论中，脾胃是很重要的两个脏器，脾胃主运化，是人的后天之本，两者相表里，脾升胃降才能维持人体消化系统正常，若是脾胃出现了问题，就要注意及时进行调理治疗，那么下面就为大家介绍几种健脾和胃推拿手法。
健脾和胃推拿手法
【方法一】
取穴：外劳宫
位置：位于手背部，具体定位是在第2-3掌骨，掌指关节后方的凹陷处
手法：用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟
功效：有利于缓解改善积食、食欲不振等症状，
【方法二】
位置：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸；上巨虚穴,位于人体的小腿前外侧,当犊鼻穴下6寸
手法：沿着两个穴位所连成的路线进行从上至下的推动
功效：健脾和胃
【方法三】
位置：乳房下缘，腰部
方法：用两个手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部位，使局部出现发热即可
功效：疏通肝胆经，调畅气机
【方法四】
位置：心窝部位，在心口处，胸骨剑突下正中凹陷处
方法：用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅即可
功效：通畅胃气，调节中焦气机
【方法五】
取穴：中脘
位置：在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸
方法：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可
功效：促进经气运行，调节胃部
关于健脾和胃推拿手法就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，大家在平时可以选择进行一些适当的推拿按摩，从而帮助调理脾胃，促进身体健康。
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