寒湿，中医病症名，是较为常见的一种病症，其主要是由于寒湿之邪侵扰人体所致的一种病症，患者多会因此出现明显的畏寒肢冷、腹痛泄泻、关节疼痛等症状。对于此病，患者的日常调理是很重要的，须注意保持一个良好的饮食及生活习惯以促进病情的快速改善，那么在日常饮食方面，寒湿吃什么食物比较好呢？下面就为大家推荐几个食疗方供大家了解。
寒湿吃什么食物
1.参茸山海
材料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边各适量
做法：把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用；锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可
2.生姜大枣茶
材料：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克
做法：将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣
功效：生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者
3.五味扣素鲍
材料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁各适量
做法：百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上；银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上
4.红豆薏米粥
材料：赤小豆、薏苡仁、生姜各适量
做法：将赤小豆、薏苡仁、生姜一起熬粥食用
功效：赤小豆和薏苡仁具有利水消肿作用，生姜具有解表散寒、温胃止呕作用，共同食用有助于驱寒祛湿
5.生姜葱白粥
材料：生姜、葱白、糯米各适量
做法：将新鲜的生姜洗净切丝，葱白带须切成段一起放入锅中，加入适量洗干净的糯米一起煎煮成粥食用
功效：解表发汗
通过以上介绍，想必大家也都了解寒湿吃什么食物比较好了，大家在平时还须多多注意，若是出现了此病症状还须引起重视，保持良好的饮食及生活习惯，保证自身饮食的清淡健康有营养，规律饮食，可以选择适当吃一些能够温阳、祛除寒湿的食物，有利于病情的快速改善。（以上内容仅供了解，具体的须在专业医师的指导下来选择食用。）
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