营卫不和是中医理论中的概念，指营气与卫气的功能失调，导致身体出现自汗、恶风、易感冒、时冷时热等症状。这一理论源自《黄帝内经》，并在张仲景的《伤寒论》中得到进一步发挥，成为中医外感病和内伤杂病的重要病机之一。那么此病该如何进行改善呢？一起来了解一下吧。
（内容仅供了解，具体的辨证施治须让专业医师来进行。）
营卫不和如何调理
——中药调理
1.经典方剂
桂枝汤（出自《伤寒论》）：
组成：桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草。
功效：解肌发表、调和营卫，适用于营卫不和导致的自汗、恶风、发热、脉浮缓等。
注意：需在医生指导下使用，避免自行用药。
2.加减用药
若自汗严重，可加黄芪、浮小麦固表止汗；
若兼有气虚，可加党参、白术补气；
若兼有血虚，可加当归、熟地养血。
——饮食调理
1.温补营卫
多吃温性食物：如生姜、红枣、桂圆、山药、糯米、鸡肉等，帮助温煦卫气、滋养营血。
2.推荐食疗方：
桂枝红枣茶：桂枝3g、红枣5枚，沸水冲泡代茶饮，适合恶风、自汗者。
黄芪当归粥：黄芪15g、当归5g、大米50g，煮粥食用，适合气血不足兼营卫不和者。
3.避免生冷
减少冷饮、寒凉食物（如西瓜、苦瓜、螃蟹）的摄入，以免损伤脾胃，影响营卫生成。
——生活方式调整
1.规律作息
患者需保证充足睡眠，避免熬夜（23点前入睡），以养阴血、固卫气，同时睡前可用温水泡脚（加艾叶、生姜），促进气血运行。
2.适度运动
患者可以根据自身的身体状况来进行一些合适的运动，如太极拳、八段锦、散步等，不过需注意避免大汗淋漓，运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，防止受凉。
3.避风保暖
春季风邪盛行时，须注意颈部、背部保暖，避免风邪入侵，同时夏季要避免长时间待在空调房，温度不宜过低。
——针灸与推拿
1.针灸选穴
合谷穴（手阳明大肠经）：疏风解表，调和营卫。
外关穴（手少阳三焦经）：通调气血，缓解时冷时热。
建议由专业中医师操作，每周2-3次。
2.自我按摩
每日按揉内关穴（腕横纹上2寸）和神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）各3分钟，可宁心安神、调和营卫。
——情志调节
患者在平时还需保持情绪稳定，避免过度焦虑或抑郁，可选择通过冥想、听轻音乐、深呼吸等方式放松身心。
通过以上介绍，想必大家也都了解营卫不和如何调理了，大家在平时还需多多注意自身的身体状况，保持良好的饮食及生活习惯，适当运动以增强体质，减少此病发生的可能。
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