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孕妇的饮食禁忌，孕妈妈要牢记！
时间：12/22/2021 10:28:21 AM来源：本站作者：管理员点击：5
导读： 女性怀孕期间并不是吃得多和吃得好就对自身健康和胎儿发育有益，最重要的是吃得对。了解孕妇的饮食禁忌，可以帮助孕妈妈不踩雷，吃得对。 -
孕妈妈们怀胎十月，最大的愿望就是生出一个身体健康的宝宝，不枉孕期经历的各种辛苦和痛苦。但是为了宝宝，这一切都是值得的。所以，怀孕期间，孕妈妈为了给体内的宝宝良好全面的营养和满足自身的能量需求，大吃特吃，恨不得把世间的所有营养品都吃进去。
其实，孕期饮食是有禁忌的，为了不给胎儿造成不良影响，孕妇的饮食禁忌，孕妈妈一定要牢记。
一、忌高糖饮食
据统计，血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数都会比血糖正常的孕妇高。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。所以，孕期的妈妈要注意啦，别贪糖哟。
二、忌高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，不仅会造成孕妇过度肥胖，影响生产，也会使得生出超体重孩子的可能性增加。同时，高脂肪食物是乳腺癌的促进因素，不利母婴健康。孕妇饮食禁忌是全世界范围内的普遍现象，加州大学洛杉矶分校的人类学家丹尼尔·费斯勒甚至提出一个假说——人类演化出孕吐，就是为了针对那些美味营养却容易变质的肉类，防止病菌侵入母子身体。虽未经证实，但世界各地孕妇忌口的思想起源确实高度相似，在漫长的演变史中，它们各自走向不同道路，某些曾经盛行的禁忌不再被人提起，另一些禁忌却在现代人的发展创新中不断繁衍，成为全民常识。
三、忌高盐饮食
如果食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些；在必要的情况下，还要采用无盐膳食。
四、忌生冷辛辣食物
生冷辛辣食物对胃有很大的刺激作用。孕妇还是少吃为妙。
五、忌烟酒饮料
酒精等物质可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良，中枢神经系统发育异常，智力低下等。因此，孕妇应该忌烟酒，远离吸烟环境，减少被动吸烟。
六、忌暴饮暴食或饮食过少
随着人们生活水平的提高，逐渐认识到一些营养素的缺乏对胎儿的危害，却不知道合理适量补充。常是过量的饮食导致营养过剩或营养不均衡，再加上孕期运动较少，易造成脂肪积累，巨大儿发生概率增加。增加难产和剖宫产率。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。
七、忌滥用药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。在孕期的时候，尽量要做到不吃药。是药三分毒，对宝宝都是不好的。所以，这时候准妈妈需要保护好自己，不受伤不生病。如果生病的话及时到医院检查，遵医嘱。
了解了孕妇的饮食禁忌，我们就知道怀孕后并不是大补特补就会亏待了肚子里的宝宝。吃得多、吃得好和吃得对才最重要，孕妈妈在了解孕妇的饮食禁忌时，还应注意补充叶酸、能量、蛋白质和矿物质（钙、铁、碘等），孕妈妈及时且充足的营养补充对自身健康和胎宝宝发育都至关重要。
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