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孕妇气血虚弱的调理，可以从这四个方面着手
时间：12/23/2021 11:38:31 AM来源：本站作者：管理员点击：24
导读： 孕期保证充足营养摄入，保证气血充足才能够促进身体的健康。孕期是比较关键的时期，孕妇气血虚弱可导致免疫力下降，容易患上疾病。 -
孕妇是一个特殊群体，也是女性一个特殊的时期。有些女性怀孕之后，由于自身体质的，长期以来没有锻炼，或者饮食不均衡等原因，有可能导致孕期气血虚弱的现象孕妇气血虚会有蓝色蜡黄、睡眠质量不好、健忘、皮肤干燥、手脚麻木、容易出汗和心悸气短等表现，这不仅会影响自身的身体健康，还会影响胎儿的发育。
孕妇气血虚弱的调理，可以从以下四个方面着手。
一、穴位按摩、艾灸泡脚
孕妇可以到一些专业按摩机构，经常去做一下头部、脸部，还有脚底的按摩，能够让经络得到疏通，改善淤堵的情况，有助于改善气血两虚。孕妇气血不足时可以用艾叶泡脚。因为泡脚能够调理气血，使全身的气血都畅通，促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于母体健康和胎儿的发育。 提醒：孕早期的准妈妈不宜用艾叶泡脚，以防出现胎儿不稳而流产的问题。
二、适当锻炼、保持运动
孕妇若是能够适度运动，也能很好的养气补血，改善气血两虚的情况。长期坚持，也能够改善体质，缓解气血两虚的情况。人活动的时候，心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，对改善气血不足有很好的效果。因此，建议准妈妈身体健康，没有其他不适，每天都应适当运动，比如饭后散步半个小时左右，又或者适当安排瑜伽、游泳等活动。
三、合理膳食、保证营养
食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用，因此孕妇气血不足最好是通过饮食调理。建议平时多吃红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等养血补气食物。 推荐食谱：黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。 做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。 功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。
四、规律作息，保证睡眠
孕妇在日常，不要吃得过少，也不要过于劳累，都容易造成气血两虚的情况。而且在日常，不要总是看电视，或者是看手机，对视力有影响，久而久之，也会影响到健康，造成气血不足的情况。孕期准妈妈身体劳累，睡眠不足，更容易使气血不畅，加重气血不足的症状。因此，要想改善孕妇气血不足，平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。建议准妈妈养成早睡早起的习惯，每天至少睡足8个小时，中午最好还午睡1小时。
孕期保证充足营养摄入，摄入足够的营养物质才能够促进身体的健康。孕期是比较关键的时期，这一时期身体的免疫力会下降，所以很容易患上疾病。在怀孕之后不能够擅自使用药物，擅自使用药物会增加流产的风险以及胎儿畸形的风险。
一般女性在有孕以后，胎儿和自身都需要营养补充，所以容易出现气血两虚的情况。这个时候，孕妇气血虚弱的调理很重要，可以遵照以上四个方向进行改善，保证充足的避免影响到自己的健康，也影响胎儿的发育。
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