如今生活节奏逐渐加快，大多人都在为了生活而奔波，从而忽视了自身的健康问题，引发身体上一系列的不适症状，这也就导致了越来越多的人注重中医养生这一方面，养生是中医当中的一个重要部分，从古至今的各大医家都提出了许许多多的养生理论，逐渐形成了成熟的养生体系，那么下面就带大家来了解一下传统中医养生之道。

传统中医养生之道

1.天人相应，道法自然

老子云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。天人相应，道法自然，也就指的是天地的所有变化都会对人造成一定的影响，因此养生须遵循自然规律，顺应自然。

2.调畅情志，厚德载物

《黄帝内经》云：“怡淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人的不同情志是会对身体造成不同影响的，当保持一个良好的精神状态与平和的心态时，也就很难会受到疾病的侵扰。

3.饮食有节，药饵有功

中医认为脾胃为后天之本，饮食不节则会伤及脾胃，导致人体出现一系列的病症，故饮食有节乃是养生的保证，药王孙思邈曾提出了一系列的饮食宜忌，以此来帮助人们养生延年。所谓“安身之本，比资于食”“食借药之力，药助食之功”，药物与食物两者相辅相成，利用纯天然的药物、食物来调理身体是极好的，这也充分体现了“药食同源”在中医养生保健中的独特优势。

4.起居适宜，运动不止

想必大家都知道，运动是健康的根本，我国古代就已经从自然当中领悟的运动的真谛，继而创作了许多的养生运动功法，包括五禽戏、太极拳等，以此来保健身体，此外，保持一个良好的生活作息习惯对身体健康来说也同样是很重要的。

关于传统中医养生之道就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，中医养生对于人体健康来说是很有益的，在忙碌的生活中也要多多注意自己的身体健康，多多养生，减少受到疾病的侵扰。

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