说到缓解疲劳，大家肯定都用热水泡脚
——热水泡脚的三大好处
1、消除疲劳，改善睡眠
这是合理泡脚的作用中非常显著的一种，当我们身体非常疲惫的时候，可以利用热水泡脚来对脚部末梢神经进行温热刺激，从热使人感到脑部舒适轻松，起到一个缓解疲劳的作用，而且有一组对于运动员进行的研究发现，热水沐足是消除肉体疲劳的最简单有效的办法，同时可以起到改善睡眠的作用。
2、促进血液循环
我们的体温与血液循环有着密切的关系，体温低的时候血液循环就会相对比较差，那么泡热水脚是改善足部循环的好方法，当我们的足部开始发热的时候，腿脚的末梢血管逐渐扩张，全身也会随之热起来，从而起到很好地促进血液循环的作用。
3、祛寒暖身
对于手脚长期冰凉的人群来说，可以坚持泡脚改善，用热水泡脚能让人脚部血液流畅，驱寒暖身，同时还可以搭配一些有着驱寒功效的中药一起泡脚，那么效果会更好。
此外，热水泡脚还可以起到一定的改善我们的头痛，以及辅助改善腰背痛以及脚痛和腹痛不适症状，可同时搭配按摩手法效果更好。
——热水泡脚的三大禁忌
1、泡脚时间
不可在饭前立马进行，不能在睡觉前泡脚，泡脚时间不能太长。
2、有这些身体情况不宜泡脚
患有各种出血性疾病或足部患开放性软组织损伤；妊娠及月经期，正处于大怒、大喜、大悲之中的人；处于醉酒状态的人；患有急性感染性和出血性疾病等身体不良状态的人群不要泡脚。
3、不宜泡脚的人群
一岁以下幼儿最好不要用热水泡脚，洗洗就好，同时患有糖尿病、肾衰竭、恶性肿瘤、心力衰竭、败血症等患者不建议用热水泡脚。
以上就是热水泡脚的功效与作用禁忌的相关介绍内容，虽然只是简单的热水泡脚，但是其中的注意事项还是有很多的，只有我们掌握了正确的泡脚方法那么才可以起到好的效果哦。
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