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查询Tags标签：养生共有312条记录
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    中医养生书籍46——《导引图》
    中医必备知识
    1973年冬天，在湖南省长沙市东郊的马王堆三号汉墓中，考古工作者发现了一批珍贵的帛书。这座墓葬的年代是西汉初年，大约在公元前168年，墓主人是长沙国丞相利苍的家属。 在出土的帛书中，有一幅格外引人注目：它不是文字，而是一张画满小人的彩绘帛画。这张帛画长133厘米…
    4/22/2026 3:42:00 PM 查看详情
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    中医养生书籍44——《岐黄悟道求真录》
    中医必备知识
    《岐黄悟道求真路》这部书出版于2025年，作者是一位有着三十余年临床经验的中医师。它不是什么“养生鸡汤”，也不是民间偏方集，而是一位临床医生对中医学核心原理的深度思考，以及上百个疑难重症的真实治疗记录。 —— “岐黄”与“求真”：书名的分量先来解释一下书名。…
    4/22/2026 3:38:42 PM 查看详情
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    中医养生书籍43——《长生秘诀》
    中医必备知识
    今天要讲的这部书，时间线往后推了大约一百年，作者是一位清代的官员。 他叫石成金，号天基。这个名字在中医养生史上或许不算如雷贯耳，但他留下的这部《长生秘诀》，却有着一个独一无二的标签：将道德修养纳入养生范畴，明确提出“养生以德行为主，调养为佐”。 这话什么…
    4/21/2026 4:25:49 PM 查看详情
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    中医养生书籍42——《万育仙书》
    中医必备知识
    《万育仙书》。 这部书的有趣之处在于：翻开上卷，你看到的是一个“儿科医生”在教你如何观察孩子的指纹、如何用推拿手法退烧止泻；翻到下卷，画风一转，你看到的是道家导引图、气功口诀、养生功法。 一部书，上卷治小儿，下卷养大人。 这不就是四百年前，写给一家人的“…
    4/21/2026 4:21:46 PM 查看详情
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    中医养生书籍41——《尊生要旨》
    中医必备知识
    “尊生”二字，源自《庄子》，意思是尊重生命、珍视生命。这部书成书于明万历二十年（1592年），由蒋学成辑录、许乐善增补而成。与那些动辄煌煌巨著的养生全书不同，《尊生要旨》只有一卷，却用短短十一个篇章，勾勒出了一幅完整的养生地图。 今天，我们就来翻开这部“小…
    4/21/2026 4:20:34 PM 查看详情
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    中医养生书籍40——《福寿丹书》
    中医必备知识
    在这个快节奏的时代，我们似乎比任何时候都更关注“养生”。打开手机，到处都是“碎片化”的健康知识：这不能吃，那不能做；这个动作治百病，那个秘方保长寿。我们在信息的洪流里打转，时常感到一种深深的疲惫：为什么懂得那么多道理，身体却依然感到力不从心？ 或许，我…
    4/21/2026 4:14:45 PM 查看详情
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    中医养生书籍39——《运化玄枢》
    中医必备知识
    《运化玄枢》，又名《臞仙运化玄枢》。“臞仙”是朱权的号，“运化”指天地之气的运行变化，“玄枢”意为玄妙的枢机。合起来，就是“臞仙眼中天地运行的核心规律”。 据朱权自序，这本书成书于“阏逢之摄提格月在窒皋二日戊寅”——换算成公历，是明宣德九年（1434年）。…
    4/20/2026 4:00:56 PM 查看详情
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    中医养生书籍38——《寿域神方》
    中医必备知识
    在前面的文章中，我们聊过朱元璋第十七子朱权的《活人心法》。那本书的核心是“疗人之心”——用一碗“中和汤”来安顿心神。 但朱权写的医书，不止这一本。 今天要聊的这本书，同样是他的作品，却有着完全不同的气质。如果说《活人心法》是一本写给自己的“自救手册”，那…
    4/20/2026 3:59:14 PM 查看详情
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    中医养生书籍37——《活人心法》
    中医必备知识
    今天这本书的作者，身份有点特殊。 他不是医生，不是隐士，更不是什么“茅山处士”。他是明太祖朱元璋的第十七子，一位曾经手握重兵、镇守边疆的藩王。 他叫朱权。而这本书，叫《活人心法》。 —— 从宁王到“臞仙”：一位被囚禁的皇子朱权（1378-1448年），号臞仙、大明…
    4/20/2026 3:53:46 PM 查看详情
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    中医养生书籍36——《养心庐医案》
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    “养心庐”，一听就像是旧时读书人给自己的书房取的名号。在这间名为“养心”的庐舍里，主人不仅读书写字，更为人望闻问切。这本书，记录的就是这些真实的诊疗瞬间。 如果说《圣济总录》是殿堂级的方剂宝库，那么《养心庐医案》就是来自民间的烟火气，它让我们看到中医在…
    4/20/2026 3:50:33 PM 查看详情
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    中医养生知识35——《中华医藏·养生卷》
    中医必备知识
    在2022年12月，一个等了十年的大型项目终于交出了首批成果，它被称为“中医版的《四库全书》”，它把散落在世界各地的中医养生典籍——第一次系统地集结在了一起。 这本书，叫《中华医藏养生卷》。 —— 一个等了十年的“国家级工程”要理解《中华医藏养生卷》的分量，得…
    4/17/2026 2:23:43 PM 查看详情
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    中医养生知识34——《黄庭经》
    中医必备知识
    在中医养生古籍中，《黄庭经》是一本极为特殊的书。它既是医学书，也是道经；既讲脏腑气血，也讲存思内观。它用七言韵文的诗歌形式，描绘了一幅完整的人体“内景图”，从脑中的泥丸宫，到心中的灵台，再到脐下的关元，每一个脏腑、每一处孔窍，都有神真驻守。 陈撄宁先生…
    4/17/2026 2:18:39 PM 查看详情
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    中医养生知识33——《泰定养生主论》
    中医必备知识
    《泰定养生主论》的作者是元代一位弃官归隐的医者——王珪。 书名中的“泰定”二字，取自《庄子》：“宇泰定者，发乎天光。”意思是心境安定虚静，便能自然焕发生命的光彩，而“养生主”同样是《庄子》中的篇名，讲的是养护生命的主宰——心神。 王珪用这五个字作书名，已…
    4/17/2026 2:15:53 PM 查看详情
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    中医养生知识32——《修龄要指》
    中医必备知识
    《修龄要指》这本书很有意思，全书只有33页，九篇短文，不到一万字，在中医养生古籍中，这绝对算得上“短小精悍”。 但就是这么一本薄薄的小册子，却被后人奉为中医气功学的代表作、养生学的经典。 此书的作者是元末明初的一位奇人——冷谦，据说他活了一百四十岁。 无论…
    4/17/2026 2:13:43 PM 查看详情
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    中医养生书籍31——《三元参赞延寿书》
    中医必备知识
    《三元参赞延寿书》的诞生源于一次寻母的千里跋涉，和一位在杭州飞来峰下偶遇的“神仙”老道，作者名为李鹏飞，宋末元初人。 在元代养生著作中，这是一部绕不开的经典，曾被收入《正统道藏》，至今仍在影响着中医养生学界。 而它最核心的智慧，只有四个字：三元延寿。 —…
    4/16/2026 2:37:00 PM 查看详情
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