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产妇福音：改善产后气血虚弱的食疗方
时间：12/22/2021 3:56:13 PM来源：本站作者：管理员点击：9
导读： 女性产后气血虚弱是产后常见的身体反应。女性产后气血虚弱除了可以去医院进行专业检查外，还可以在家通过饮食调理和规律作息来改善。 -
怀孕生子是女性生命中的大事，分娩见红势必会对女性的身体的元气造成一定的伤害，尤其有些女性本就身体羸弱，生产中消耗大量气血，出现产后气血虚弱是极为常见的现象。产后气血虚弱已经越来越被家庭和社会所重视，很多医疗机构，营养机构也开发出改善女性产后气血虚弱的食疗方，帮助女性恢复元气。
产后气血虚弱的食疗方
花生粥
食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少许。
做法：1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥。
2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。
功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量
做法：1、将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口。
2、葱洗干净，切成一小顿。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。
功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后血虚乳汁稀少的妈妈们。
小米红枣粥
食材：小米50克、红枣数个
做法：1、小米和红枣洗干净备用。
2、将小米和红枣一起放入冷水中，煮至有米香味和红枣的香甜味即可。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。
蒸乌鸡
食材：乌鸡1只（重约1000克）、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许
做法：1、将乌鸡处理后洗干净备用。
2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。
3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时。
功效：蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合。
女性产后气血虚弱是产后常见的现象，如果身体不适，建议先到医院查一下血常规，如果没有贫血的问题，只需在日常生活中采取饮食调理，进食容易消化高营养的食物，如各种蔬菜，水果，豆类，蛋类和肉类等，以及可以补气血的食物，如多吃大枣、核桃和枸杞等；并且平时规律作息，避免劳累，从而改善女性产后气血虚弱，使产妇尽快回复身体元气。
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