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产后催乳，有哪些按摩手法？
时间：9/9/2021 12:43:35 PM来源：本站作者：管理员点击：165 产后 按摩
导读： 女性朋友怀胎十月异常辛苦，终于顺利分娩，奶水不足却又开始困扰着新手妈妈，一般奶水不足的表现是宝宝吃不饱，排泄少，体重增长慢，哺乳时间过长，哺乳间隔时间短等，那么有什么安全的方法促进乳汁分泌呢？ -
一般女性分娩后，乳房会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要则称为母乳不足。那么，为什么有的妈妈奶水充足，有的妈妈没奶水喂养宝宝呢？
除去喂养姿势不当，时长不够，饮食不平衡和服用药物等外在原因，中医从辨证的角度，对奶水不足的阐述，大致分为气血亏虚和肝气郁结两种，前者是女性怀孕期间营养缺乏，以及生产过程中失血过多造成的，后者多因情志抑郁，或精神刺激及其他病邪的侵扰产生。
一、气血虚弱，奶水不足
1.取穴
取膻中穴调气；取乳根穴疏通阳明及乳房局部经气；取少泽穴通乳；取脾俞、足三里协助后天，生化气血。《针灸大成》载“无乳，膻中、少泽，此二穴神效。”
2.手法
以一手掌从乳房根部将乳房托起，另一手掌向乳头方向推20次左右。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉，随后，双手轮流在乳头部轻轻捻转半分钟。
双手围住乳房根部把乳房包住，轻轻地振荡乳房，然后，朝着每只手的手指方向揉动乳房；以上3法可宣通乳房经络，活血化郁。
用拇指点按膻中穴、乳根穴、足三里各半分钟，以促进气血化生之源。膻中穴位于两乳头连线的中点；乳根穴位于乳头直下，第5肋间隙；足三里位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
二、肝气郁结，运行不畅
1.取穴
取膻中穴补气，调畅气机；取乳根穴通络下乳；取内关穴，太冲穴通调厥阴，疏肝泄郁；取足三里补肝益气，祛风化湿；取少泽穴通乳，取三阴交促进脾胃肾肝的保健。
2.手法
除"气血虚弱"的手法沿用外，还可以推肝经，坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置（如图），力度均匀的向前推至膝关节，重复推动50次，先左腿后右腿，可涂擦疏肝理气的精油，效果更好。
通过按摩补益气血，疏肝化郁可以达到通乳催乳的目的，不过保持好心情，也是母乳质量的重要保证，好好关爱自己，做一个快乐的妈妈。
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