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夫妻孕前应该做好哪些准备
时间：8/9/2021 3:40:04 PM来源：本站作者：管理员点击：5 怀孕 生育
导读： 本文主要介绍的是夫妻孕前应该做好哪些准备？男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行，还要拥有一个均衡、营养的饮食，无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的。 -
父母都希望生育一个健康聪明的宝宝，但很多决定性因素从受孕之初就已经确定，计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。还要拥有一个均衡、营养的饮食，无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重要的，那么夫妻孕前应该做好哪些准备。
准备怀孕的夫妇在怀孕前有以下禁忌：在怀孕前半年之内，男性要彻底戒烟、禁酒，同时尽量不要服用药物。女性也尽量不要饮酒，不要吸二手烟，不要熬夜，禁忌生气、吵架等等。孕前要保持心情愉快，对促进正常的怀孕以及胚胎的正常发育是至关重要的。
备孕前饮食要注意有良好的饮食结构，首先要选择新鲜的当季的水果蔬菜，同时要保证食材的新鲜，还需要有适宜的烹饪方式，尽量可以保留食材中的有效物质，选择蒸煮等烹饪方式，同时要注意避免吃辛辣刺激油腻的食物，要清淡饮食。
平时尽量要选择一些易消化，清淡的食物，同时要可以选择一些含高营养物质，营养成分高的食物，搭配合理；保证科学合理的饮食方式，注意一日三餐，同时可以选择少食多餐，尽量不要一次性食用过多的食物；尽量不要食用寒凉性的食物。
另外在怀孕前，夫妻双方都要坚持每天锻炼身体，使身体健康处于最佳的水平。男女双方在怀孕前要做优生的检查，如果发现有疾病，要进行积极的治疗。女性在准备怀孕前3个月要开始补充叶酸，同时要注意饮食多样化，加强营养，为怀孕做好准备。
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