上回我们讲了如何通过大便来判断自身的身体状况，想必大家也都有了一定的了解，但其实除了大便外，小便也是能够反映出人体的健康状况的，小便的颜色、味道、有无泡沫等都可以反映出你身体是否有病症，那么下面就一起来了解一下吧。

——正常小便长什么样

健康人的小便一般是淡黄色、透明、清亮的，像淡茶水，排便次数一般是一天四到八次，白天多晚上少。新鲜的小便基本是没什么味道的，或者有一点淡淡的氨味。

——颜色：从淡黄到浓茶

1.颜色深黄、像浓茶——这种情况最常见的原因是水喝少了，尿被浓缩了，多喝两杯水后再瞅瞅，颜色淡了就没事。如果喝了很多水还是浓茶色，那就要引起重视了，这时候若是还出现了眼白发黄、皮肤发黄等症状，说明身体是出现了问题，须去医院进行检查。

2.红色或粉色——如果尿液变成了粉色或红色，先不要着急，可以思考一下昨天是不是吃红心火龙果了？或者甜菜根？红苋菜？这些都是会让小便变红的，停两天就好。但如果不是吃出来的，那就是尿里有血，这种情况可能的原因有很多，如肾炎、结石、感染、肿瘤等，须引起重视，尽快去医院进行检查。

3.白色、像淘米水——叫“乳糜尿”，这种小便像稀牛奶或者淘米水，有时候还带冻块，这也是身体出了问题，需要尽快去医院进行检查。

4.棕色、酱油色、咖啡色——颜色很深很暗，像酱油。这叫“血红蛋白尿”，可能是剧烈运动后肌肉溶解，也可能是溶血性疾病导致。如果有“血红蛋白尿”的同时还伴有肌肉酸痛、乏力、尿量减少等症状，需要马上去医院。

5.蓝色或绿色——极其少见。多半是吃了某些药或者食物色素，也可能是细菌感染导致。

——泡沫：细密不散要留意

小便里有泡沫有时候是正常的，尿冲到水面上，空气进去就会起泡，主要看是什么样的泡沫。

1.大泡沫，几秒钟就破了——正常，不用担心，站得高尿得急，泡沫就多，马上消失就没事。

2.细密的小泡沫，像啤酒沫，半天不散——这个要留意。说明尿液表面张力增加了，最常见的原因是尿里有蛋白，叫“蛋白尿”。这主要是肾脏的过滤功能出问题了，不该漏出去的蛋白质漏到尿里了导致的，这不一定是肾病，发烧、剧烈运动、长时间站立、尿路感染也会出现一过性的蛋白尿。但如果泡沫尿持续好几天不消失，同时还伴有眼睑浮肿、脚踝浮肿、乏力等症状，须去医院进行检查治疗。

——夜尿：一次以内算正常

白天尿多晚上尿少，这是正常节律，晚上睡着后肾脏工作慢下来，尿就少了。

什么叫夜尿多？ 睡着以后被憋醒，起来上厕所，一晚上超过两次。一般情况下夜尿偶尔一两次没问题，比如睡前喝了一大碗汤、吃了西瓜等都会导致夜尿出现，但如果长期每天晚上起来两三次甚至四五次，那就叫夜尿增多，造成此情况的原因是：

1.年轻人夜尿多——多半是肾气不固或者肾阳虚。人体的肾气不够了，就兜不住尿，有一点就想跑，这类人通常还伴有腰酸腿软、怕冷、手脚凉、精神不振等症状，想要改善此病症就要温补肾阳，少吃生冷，晚上热水泡脚，别喝咖啡浓茶。

2.中老年人夜尿多——很常见。一方面是肾气自然衰退，另一方面要查一下前列腺。男性五十岁以后前列腺增生是常见原因，压着膀胱存不住尿。

3.夜尿多还伴有口渴、多饮、消瘦——要注意了，很可能是糖尿病，糖尿病的一个早期信号就是夜尿多。

4.夜尿多还伴有尿急、尿痛——可能是尿路感。

——频率和多饮多尿

正常排尿是一天几次？ 白天四到六次，晚上零到一次，一天喝两升水，尿这些次很正常。

1.尿特别多、特别频——喝得多就尿得多。但如果你没多喝水，却总是口干、尿多、还瘦了，需要注意，有可能是糖尿病。

2.尿特别少——一天只尿一两次，量还很少。这可能是喝水太少了，也可能是肾脏出问题了。如果你喝了正常量的水，尿却越来越少，脚踝还肿了，脸也肿了，赶紧去医院查肾功能。

3.尿急、尿痛、尿不尽——如果出现尿的时候火烧火燎的疼，老觉得没尿完，过一会儿又想尿的情况，需要去医院进行检查，可能是受到感染了。

——气味和排尿顺畅度

1.烂苹果味——糖尿病酮症，去查血糖。

2.刺鼻臭味——尿路感染。

3.霉味、鼠尿味——极少见的代谢病，成人的话尽快就医。

4.小便没劲儿——尿线变细、尿不远、滴滴答答尿不干净。男性多半是前列腺问题，女性可能是膀胱功能减退。

5.小便分叉——偶尔没事，长期分叉且伴有尿频尿急，去查前列腺。

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