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中医推荐的备孕食谱
时间：8/5/2021 3:10:47 PM来源：本站作者：管理员点击：12 山药 生姜
导读： 中医认为在孕前的半年到一年进行身体的调理，不仅可以生下一个健康聪明的宝宝，还可以是妈妈的身体得到一个全面调理的最好时机。而膳食调理就是很不错的选择。下面就为大家介绍4款备孕食谱，一起来学习吧。 -
中医认为在孕前的半年到一年进行身体的调理，不仅可以生下一个健康聪明的宝宝，还可以是妈妈的身体得到一个全面调理的最好时机。而膳食调理就是很不错的选择。下面就为大家介绍4款备孕食谱，一起来学习吧。
①鱼头木耳羹
原料：鲢鱼头750克，木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，生姜，葱白，酱油，白糖，香醋，精盐适量。
制法：鱼头，木耳，菜心，冬瓜洗净，冬瓜切片。锅上火，下油烧热。放入生姜，葱白，鱼头炸香。烹入绍酒，清水大火熬沸，中火熬至乳白浓稠时，加入木耳，菜心，冬瓜。后置精盐即成。
②山药芝麻粥
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，冰糖100克。
制法：大米洗净，浸泡1小时，山药切成细粒，黑芝麻炒香，一同倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅拌，去渣留汁。后置锅中，加入冰糖，熬开即可。
③翡翠鸡羹
原料：青菜叶250克，鸡肉末150克，鲜汤，盐，味精，绍酒，淀粉，植物油适量。
制法：青菜叶洗净，焯水，放入搅拌机搅拌，加水变为青汁。鸡肉末加鲜汤调稀。锅置火上，鲜汤烧沸，放入青汁，鸡肉末，不断搅拌，后加入盐，味精，绍酒，淀粉少许，淋油即成。
④糖醋带鱼
原料：带鱼250克，生姜，葱白，酱油，白糖，香醋，精盐适量。
制法：带鱼洗净，切段，加生姜，葱白，绍酒，精盐腌渍。锅上火，下油烧热。放入带鱼煎至两面黄。捞出，锅置底油复上火，加入白糖，香醋，酱油，清水烧沸，倒入带烧入味。关火收盘。
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